A lo largo de esta aventura, entrevistamos a personas reales con historias auténticas que nos recordaron lo esencial: cuidarnos por dentro y por fuera. Hoy recopilamos los consejos que más nos marcaron… y que pueden marcar tu vida también.
🧠 1. Escucha tu cuerpo (y tu mente)
Muchos entrevistados coincidieron en esto: el cuerpo siempre habla. Ya sea con cansancio, ansiedad o energía, aprender a escucharlo es el primer paso para vivir mejor.
“No es flojera, a veces es tu cuerpo pidiéndote parar”, nos dijo uno de nuestros invitados.
🥗 2. Alimentarte bien es un acto de amor propio
No se trata de dietas estrictas, sino de hacer elecciones que te hagan sentir bien. Comer sano es también una forma de decirte: me cuido porque me valoro.
🏃♀️ 3. Muévete por ti, no por los demás
La actividad física fue uno de los temas más recurrentes. No con fines estéticos, sino como un canal para liberar estrés, conectar contigo y mantenerte fuerte.
“Después de entrenar, mi mente se ordena” – otro testimonio poderoso.
🌱 4. Pequeños hábitos, grandes resultados
La constancia le ganó al perfeccionismo en casi todas las entrevistas. No necesitas cambios radicales: un vaso más de agua, 10 minutos de caminata, 1 noche de buen sueño… todo suma.
Después de tantas voces, nos quedamos con una conclusión:
priorizarte no es egoísmo, es necesidad.
#NicolePeña
